与他人谈论你的自杀想法
如果您有自杀念头，谈论您的感受可以帮助您获得更好的支持。您可以与朋友、家人或长辈交谈。
请记住，自杀的想法只是想法，您不必付诸行动。这些想法有时只会持续几分钟。
与他人谈谈你的自杀感受会有什么帮助：
1、允许其他人在你身边
2、让你有机会想出下一步该做什么。
3、许多人都受到自杀的影响，尽管很少有人谈论它，但谈论它并不羞耻。
每 7个中国人中就有 1 个会在一生中的某个时刻有过自杀的念头。
保持安全
当您告诉他人您的自杀念头时，您不能要求他们会保守秘密；因为他们需要能够帮助您保持安全，这通常意味着需要额外的帮助。
与朋友、家人或长辈交谈
考虑去与朋友分享您的感受，并寻求您信任和关心您的人的支持。尝试将其视为一场重要的对话。描述您的感受和您需要的帮助。最好直截了当，这样他们才能理解您的感受。
如何开始对话
通常，可以说说最近发生的事情以及您的感受。它可能是这样的：
最近的事情对我来说真的很艰难，让我一直有自杀的念头。我只是想让你知道我一直在处理什么，但我正在努力回到正轨，试着重新回到生活上。
让他们知道您需要从他们那里得到什么。
例如：
我不确定下一步该怎么做。但我需要你支持我，我希望你能陪陪我。或者我只是需要一个可以倾听我声音的人，你也不需要告诉我，我需要做什么。
如果有人只想谈论您的自杀感受，让他们知道谈论其他事情也会有帮助。
例如：
我们还是谈谈其他事情吧，我想把我的注意力从它上移开，我们聊聊我们在一起经历的那些难忘，或有趣的臭事吧。
为他们的反应做好准备
当人们听说他们认识和关心的人有自杀倾向时，他们会做出多种反应。
最初他们可能会感到恐慌或震惊。愤怒、背叛、内疚和自责的感觉也是常见的反应。他们可能害怕说错话。
他们的反应将取决于他们的感受、他们过去的经历以及他们是否愿意谈论困难时期。
他们对生死的看法以及他们的文化或宗教信仰也可能影响他们对您的反应。
只要继续交谈，你们就能找到解决方法。
寻找心理咨询师
心理咨询师可以帮助解决导致您自杀未感受的原因。您可以公开谈论发生的事情，并找到新的方法来应对困难和负面情绪。
与心理咨询师会面有助于：
2、梳理一下你的感受和原因
3、提供不同的视角
4、必要时将您推荐给相应医生
5、帮助制定新的应对策略。
对话的方式
与他人对话有很多种方式，建议你在不好的想法时，想到自已的朋友。可以通过电话，微信语音，跟他们视频。如果你是内向的人，你可以发送文字信息给你。