在我们如此忙碌的生活当中，我们多久会留一次时间给自己欣赏平时忽略的事物。
生活难免有挑战、伤心和悲痛。这些事情以及我们的反应会塑造我们。重要的 是，我们要对这些事情有足够的重视，然后寻找可以帮助我们应付处理幷继续生活的人士或策略。
同时，赞美我们生活中的积极因素也是很重要的。
腾出时间辨别对我们的生活有积极影响的人和事可以帮助我们产生良好感觉，幷有可能让我们不再认为这一切都是理所当然的。有人甚至曾经表示，能够欣赏人的生活可以帮助我们应付困境。
赞美的一些方式：
赞美他人的成就。研究表明，兴致盎然地对您很亲近的人的好消息作出反应将不仅对他人的身心健康有好处、对您们的关系也是大有裨益的。
尽力专注您所享受的经历。如果您正在进食您最喜欢的食物，那就慢慢细尝好好享用；留心您所有的感官以及其为您带来的快感。
写一封信感谢让您有所改变的人。内容一定要包括他们如何帮助了您、对您的影响以及要说谢谢。可以的话，把信读给他们听。
赞美多样性；参加节日庆典以及享受一系列的餐厅美食、艺术作品和媒体娱乐。
社会联系和积极关系与我们的心理健康紧密相连。
在我们的一生中，我们跟他人的关系不断变化，但仍然非常重要。结交朋友让我们有机会分享我们的经历以及从他人的经历中学习。
与家人朋友之间的良好关系帮助我们共享欢乐，享受生活。维持这些关系还意味着，当我们心情低落或遇到问题时可以找到人跟我们谈谈。其他人可以就实际协助帮助我们幷支持我们实现目标。
在生命的任何阶段我们都可以开始一些新尝试，发现
或重新发现一种兴趣。学习不一定要在课堂上或牵涉到教科书。我们只需要乐于接受新经历。
在我们真正享受的一项任务中建立知识和技能可以增强自尊，让我们有机会进行社会互动，以及改善我们的总体健康。
当设定新挑战或者从事新活动时，选择对您有意义以及符合您的兴趣和价值观的新挑战或新活动。要灵活变通，因为您的情况和价值观会改变。尝试想想为您的生活增添新目标而非尝试逃避。
联系的一些方式:
主动提出帮助-为您信任的一家机构当志愿工或者就是帮您的朋友或家人搬家。
把做有益身体健康的事与社会活动结合起 来，以改善您的心理健康。跟一位朋友外出散步或加入步行小组。
把跟您亲密的人共度开心时光放在第一位，幷及时了解他们生活中发生的事。努力做一个善于聆听的人，让他人不受打扰地分享他们的故事。
跟与您不同的人开始交谈。结识陌生人可以帮助您了解与您不同或者您以前不知道的行为或信仰。
成长的一些方式：
向您认识的人请教他们擅长或热衷的事，而您对这些事已感兴趣一段长时间。
列出您最重视的事，然后列出您花时间处理的事。它们是否相匹配？您可以做些什么让您可以花更多时间处理对您重要的事？
把繁重的任务分为更细小的部分。什么是您首先要做的第一步？写下计划，包括您将 在何地、何时与如何做这件事，以及您将如何处理障碍。不要忘记您希望完成任务的日期。
体验一种新文化。学习一些其它语言的字 词。尝试一些新食物。跟来自您从未去过的地方的人交流。